酷食谱美食网:轻松学做美味佳肴,享受美食的乐趣。科学饮食,健康生活。 酷食谱手机版

酷食谱

双米银耳粥的做法

双米银耳粥的做法

双米<a href=/shicai/shucai/YinEr/index.html target=_blank><u>银耳</u></a>粥的做法

这款双米银耳粥不但营养全面,而且口感软糯,味道香甜,对促进人体的身体健康大有裨益,值得品尝和推荐,没做过此粥的朋友们赶快行动起来吧!

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、淀粉、胶质、B族维生素、维生素D、萝卜素、钙、磷、铁

食疗功效:

补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜

适宜人群:

一般人群皆可食用

双米银耳粥所需材料

主要食材:大米 ( 50克 )小米 ( 50克 )银耳 ( 5克 )辅助佐料、冰糖 ( 适量 )

双米银耳粥的做法

1、大米小米洗净,浸泡20分钟;银耳用冷水泡发,摘除根部连结部分后洗净。

2、锅置火上,加适量水,放入大米小米,置大火上煮沸,改小火再煮10分钟,再加入银耳同煮至米粒软烂。

2、加入冰糖调味,煮到冰糖融化,拌匀即可。

双米银耳粥的功效与作用

1、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

3、银耳具有补补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。

4、双米银耳此粥具有补中益气、健脾养胃、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。

上一篇:梨粥的做法

下一篇:川贝冰糖粥的做法