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榛子板栗白糖粥的做法

榛子板栗白糖粥的做法

<a href=/shicai/guopin/ZhenZi/index.html target=_blank><u>榛子</u></a><a href=/shicai/shucai/BanLi/index.html target=_blank><u>板栗</u></a>白糖粥的做法

榛子含有蛋白质、萝卜素、维生素、人体所需八种氨基酸和矿物质,营养十分丰富,板栗的补脾健胃效果显著,二者搭配熬煮成粥,香甜可口,补而不腻。

营养价值:

蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、维生素、萝卜素、钙、磷、铁

食疗功效:

补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦的男性,以及糖尿病患者

榛子板栗白糖粥所需材料

主要食材:大米 ( 100克 )板栗 ( 30克 )辅助佐料、糖 ( 6克 )

榛子板栗白糖粥的做法

1、板栗去壳洗净,大米泡发洗净。

2、加水将大米,用旺火煮至米粒开花。

3、放入板栗,用中火熬至板栗熟烂后,放入白糖调味,撒上葱花即可。

榛子板栗白糖粥的功效与作用

1、榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治管硬化的功效。

2、板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4、榛子板栗白糖粥此粥具有补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰的功效。

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