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苹果提子冰糖粥的做法

苹果提子冰糖粥的做法

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进入秋冬季节,人体常常会感觉肺燥咳嗽,小编今天给大家推荐这道苹果提子冰糖粥,能起到很到的滋阴润肺功效,常食可让你滋润过冬哦。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁

食疗功效:

益气生津、健胃消食、滋阴润肺

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合慢性胃炎、消化不良、肥皂咳嗽者

苹果提子冰糖粥所需材料

主要食材:苹果 ( 30克 )提子 ( 20克 )大米 ( 100克 )辅助佐料、冰糖 ( 5克 )葱花 ( 少许 )

苹果提子冰糖粥的做法

1、大米洗净,用清水浸泡片刻;提子洗净;苹果切块。

2、锅中注入清水,放入大米煮至八成熟。

3、放入苹果、提子煮至米粒开花,放冰糖调匀即可。

苹果提子冰糖粥的功效与作用

1、苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

2、提子具有益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气、通利小便的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4、苹果提子冰糖粥此粥具有益气生津、健胃消食、补益气、益肝肾、滋阴润肺的功效。

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