酷食谱美食网:轻松学做美味佳肴,享受美食的乐趣。科学饮食,健康生活。 酷食谱手机版

酷食谱

榛子枸杞粥的做法

榛子枸杞粥的做法

<a href=/shicai/guopin/ZhenZi/index.html target=_blank><u>榛子</u></a><a href=/shicai/guopin/GouQi/index.html target=_blank><u>枸杞</u></a>粥的做法

榛子含有蛋白质、萝卜素、维生素、人体所需八种氨基酸和矿物质,营养十分丰富,枸杞具有养肝、滋肾的功效,二者搭配熬煮成粥,既能补充营养又能滋补肝肾。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、钠

食疗功效:

补肝补肾、益气健脾、养肝明目、补中益气

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合体虚、视昏者;饮食减少、体倦乏力、肌体消瘦者

榛子枸杞粥所需材料

主要食材:榛子 ( 30克 )枸杞 ( 15克 )大米 ( 50克 )

榛子枸杞粥的做法

1、将榛子仁捣碎,然后与枸杞一同加水煎汁。。

2、去渣取汁与粳米一同用文火熬煮成粥即可。

榛子枸杞粥的功效与作用

1、榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治管硬化的功效。

2、枸杞具有补、养肝、滋肾、润肺的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4、榛子枸杞此粥具有滋补肝肾、益气健脾、养肝明目、补中益气、滋阴润肺的功效。

上一篇:花生核桃芝麻粥的做法

下一篇:绿豆杨梅糯米粥的做法