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莲子葡萄萝卜粥的做法

莲子葡萄萝卜粥的做法

<a href=/shicai/guopin/LianZi/index.html target=_blank><u>莲子</u></a><a href=/shicai/guopin/PuTao/index.html target=_blank><u>葡萄</u></a><a href=/shicai/shucai/LuoBo/index.html target=_blank><u>萝卜</u></a>粥的做法

莲子葡萄萝卜粥是道香甜的美食,主要由莲子葡萄大米萝卜等为主材料熬煮而成,具有补肝益肾、养益气、健脾养胃的功效,平时都可食用,尤其适合在冬季食用哦。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、萝卜素、淀粉、钾、钙、磷等

食疗功效:

补肝补肾、养益气、健脾健胃

适宜人群:

一般人群均可食用,尤其适合肾炎水肿、高压、冠心病、肺虚咳嗽、盗汗等症的患者

莲子葡萄萝卜粥所需材料

主要食材:莲子 ( 25克 )葡萄 ( 25克 )萝卜 ( 少许 )大米 ( 100克 )辅助佐料、水 ( 100毫升 )白糖 ( 5克 )大葱 ( 少许 )

莲子葡萄萝卜粥的做法

1、大米洗净用清水浸泡30分钟;莲子洗净加水浸泡;葡萄去皮、去籽洗净;葱切末备用;萝卜切丁备用。

2、锅置火上,放入大米莲子煮至七成熟。

3、放入葡萄萝卜丁煮至成粥,加白糖即可。

莲子葡萄萝卜粥的功效与作用

1、葡萄葡萄含有多种营养物质,不仅能促进消化,常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2、莲子莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经,具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

3、萝卜萝卜所含营养元素众多,具有一定的降压、强心、抗炎、抗过敏和增强视力的作用。

4、莲子葡萄萝卜莲子葡萄萝卜粥富含多种维生素、矿物质等,食之能补肝益肾、养益气、健脾养胃等,适合肾炎水肿、高压、冠心病、肺虚咳嗽、盗汗等症的患者。

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