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鸡蛋萝卜小米粥的做法

鸡蛋萝卜小米粥的做法

<a href=/shicai/rouqin/JiDan/index.html target=_blank><u>鸡蛋</u></a><a href=/shicai/shucai/LuoBo/index.html target=_blank><u>萝卜</u></a><a href=/shicai/mimian/XiaoMi/index.html target=_blank><u>小米</u></a>粥的做法

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大牛奶鸡蛋萝卜等等,熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道鸡蛋萝卜小米粥,小米粥里夹杂着萝卜的甜味,营养又美味哦。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、钾

食疗功效:

健脾和胃、祛热安神、补肝明目、健脑益智

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合体弱多病、失眠多梦和压力过大者

鸡蛋萝卜小米粥所需材料

主要食材:小米 ( 100克 )鸡蛋 ( 1个 )萝卜 ( 20克 )辅助佐料、盐 ( 3克 )香油 ( 少许 )胡椒粉 ( 少许 )葱花 ( 少许 )

鸡蛋萝卜小米粥的做法

1、小米洗净;萝卜洗净后切丁;鸡蛋煮熟后切碎。

2、加清水将小米萝卜煮至八成熟。

3、下入鸡蛋煮至米粒开花,加盐、香油、胡椒粉,撒葱花即可。

鸡蛋萝卜小米粥的功效与作用

1、小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

2、萝卜可帮助肝脏排毒、降低液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。

3、鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。

4、鸡蛋萝卜小米此粥具有健脾和胃、祛热安神、补肝明目、健脑益智的功效。

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