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红薯米糊的做法

红薯米糊的做法

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红薯米糊是款营养丰富的食物,富含人群所需的各种营养素,对促进生长发育、提高免疫力很有益处,对于宝宝来说,能够促进消化吸收,使宝宝的肠胃更加健康。

营养价值:

富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素E、碳水化合物等

食疗功效:

润肠通便、助消化、健脾养胃、提高免疫力力

适宜人群:

一般人群皆可食用

红薯米糊所需材料

主要食材:红薯 ( 40克 )大米 ( 50克 )燕麦 ( 30克 )生姜 ( 适量 )

红薯米糊的做法

1、将红薯洗干净切成小粒;大米燕麦分别淘洗干净,浸泡致软。

2、生姜去皮洗净后切片备用。

3、将大米燕麦红薯、生姜都放入豆浆机中加入适量水,按豆浆机提示制作好米糊,装杯皆可食用。

红薯米糊的功效与作用

1、润肠通便红薯富含膳食纤维,能清肠胃,使排便顺畅,对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处,除此之外,还能防止钙质流失。

2、健脾养胃大米含有丰富的维生素B,磨成米糊之后介于干性和水性之间,品质柔腻你,更易被宝宝吸收,具有补脾、和胃、清肺的功效。

3、助消化燕麦中含有大量的膳食纤维,能促进宝宝的肠胃蠕动,使宝宝的肠胃更加健康。

4、提高免疫力大米加入红薯一起煮,不仅可以增加宝宝的食欲,更能提高宝宝的免疫力,对于健康更有益处。

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