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韭菜炒鱿鱼的做法

<a href=/shicai/shucai/JiuCai/index.html target=_blank><u>韭菜</u></a>炒<a href=/shicai/shuichanpin/YouYu/index.html target=_blank><u>鱿鱼</u></a>
鱿鱼虽含有大量的胆固醇,但也含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸。所以适量 吃还是有好处的。

   韭菜鱿鱼用料工具

主料: 韭菜 (适量) 鱿鱼 (适量)
调料: 盐 (适量) 油 (适量) 酱油 (适量) 鸡精 (适量) 大蒜 (适量) 五香粉 (适量) 料酒 (适量)
厨具: 炒锅

   韭菜鱿鱼的做法:

<a href=/shicai/shucai/JiuCai/index.html target=_blank><u>韭菜</u></a>炒<a href=/shicai/shuichanpin/YouYu/index.html target=_blank><u>鱿鱼</u></a>
  1.韭菜洗净切段
<a href=/shicai/shucai/JiuCai/index.html target=_blank><u>韭菜</u></a>炒<a href=/shicai/shuichanpin/YouYu/index.html target=_blank><u>鱿鱼</u></a>
  2.鱿鱼洗净切条
<a href=/shicai/shucai/JiuCai/index.html target=_blank><u>韭菜</u></a>炒<a href=/shicai/shuichanpin/YouYu/index.html target=_blank><u>鱿鱼</u></a>
  3.大蒜切片
<a href=/shicai/shucai/JiuCai/index.html target=_blank><u>韭菜</u></a>炒<a href=/shicai/shuichanpin/YouYu/index.html target=_blank><u>鱿鱼</u></a>
  4.锅放油放蒜片爆锅
<a href=/shicai/shucai/JiuCai/index.html target=_blank><u>韭菜</u></a>炒<a href=/shicai/shuichanpin/YouYu/index.html target=_blank><u>鱿鱼</u></a>
  5.放入鱿鱼翻炒
<a href=/shicai/shucai/JiuCai/index.html target=_blank><u>韭菜</u></a>炒<a href=/shicai/shuichanpin/YouYu/index.html target=_blank><u>鱿鱼</u></a>
  6.然后放五香粉 料酒 酱油
<a href=/shicai/shucai/JiuCai/index.html target=_blank><u>韭菜</u></a>炒<a href=/shicai/shuichanpin/YouYu/index.html target=_blank><u>鱿鱼</u></a>
  7.放韭菜鸡精 大火炒蔫即可

   小窍门:

全程大火快炒

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