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山药熟地粳米粥的做法

山药熟地粳米粥的做法

<a href=/shicai/shucai/ShanYao/index.html target=_blank><u>山药</u></a>熟地<a href=/shicai/mimian/GengMi/index.html target=_blank><u>粳米</u></a>粥的做法

熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼,促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康,此粥可起到养心益肾,安神定志的疗效,加入山药不仅添加滋补疗效,还能压下熟地的药味,再加点白糖调味,更不用担心药味太浓了。

营养价值:

氨基酸、糖蛋白、萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C

食疗功效:

健脾和胃、益气养

适宜人群:

肝肾亏虚、两目昏花、贫等患者

禁忌人群:

脾胃气滞,痰湿内阻的脘腹胀满,食少便溏者忌服

山药熟地粳米粥所需材料

主要食材:熟地 ( 适量 )粳米 ( 90克 )山药 ( 适量 )辅助佐料、茯苓 ( 适量 )枸杞 ( 适量 )白糖 ( 8克 )

山药熟地粳米粥的做法

1、粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2、锅内注水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地黄、枸杞子。

3、倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。

山药熟地粳米粥的功效与作用

1、山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。

2、熟地具有补滋阴功效,可用于虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。

3、山药熟地粳米治疗由于虚引起的面色黄暗,骨蒸潮热,不自觉地出虚汗,腰膝酸痛,身怠无力等。

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