酷食谱美食网:轻松学做美味佳肴,享受美食的乐趣。科学饮食,健康生活。 酷食谱手机版

酷食谱

红薯粥的做法

红薯粥的做法

<a href=/shicai/shucai/HongShu/index.html target=_blank><u>红薯</u></a>粥的做法

红薯粥香甜,好吃,易消化,适用于伴有大便干结带的结肠癌、直肠癌病人,也可以当甜点吃,对于冬天想减肥的女生效果更好。

营养价值:

膳食纤维、葡萄苷、萝卜素、维生素是C、钾、铁、铜等

食疗功效:

健脾健胃、排毒通便、防癌抗癌

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

腹泻患者和糖尿病人不宜食用

红薯粥所需材料

主要食材:红薯 ( 200克 )粳米 ( 200克 )辅助佐料、水 ( 150毫升 )白糖 ( 适量 )

红薯粥的做法

1、将红薯洗净,去皮,切块备用;粳米淘洗干净备用。

2、锅置火上,倒入适量清水烧沸,下粳米红薯块用大火熬煮。

3、待煮开后转小火熬煮至粥稠,加入白糖拌匀即可出锅。

红薯粥的功效与作用

1、通便排毒红薯粥中膳食纤维众多,而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分,能促进胃肠蠕动,促进排便,帮助肠道排毒。

2、防癌抗癌红薯粥中含有萝卜素和维生素C,能降低患癌症的风险,有一定的抗癌作用。

3、减肥瘦身红薯粥中的膳食纤维能阻止唐乐乐转化为脂肪,进而起到减肥瘦身的功效。

上一篇:南瓜小米粥的做法

下一篇:牛肉南瓜粥的做法