酷食谱美食网:轻松学做美味佳肴,享受美食的乐趣。科学饮食,健康生活。 酷食谱手机版

酷食谱

带鱼萝卜木瓜粥的做法

带鱼萝卜木瓜粥的做法

<a href=/shicai/shuichanpin/DaiYu/index.html target=_blank><u>带鱼</u></a><a href=/shicai/shucai/LuoBo/index.html target=_blank><u>萝卜</u></a><a href=/shicai/guopin/MuGua/index.html target=_blank><u>木瓜</u></a>粥的做法

带鱼萝卜木瓜粥菜色鲜艳,营养均衡,富含丰富的钙、磷及多种维生素,能够提高记忆力,增强抗病能力,另外食欲不佳的人群食用该粥能够健脾消食,有助开胃。

营养价值:

蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷

食疗功效:

滋补强壮、健脾消食、健脑益智

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

过敏体质慎食

带鱼萝卜木瓜粥所需材料

主要食材:带鱼 ( 20克 )木瓜 ( 30克 )萝卜 ( 10克 )大米 ( 50克 )辅助佐料、盐 ( 3克 )葱 ( 10克 )

带鱼萝卜木瓜粥的做法

1、带鱼蒸熟后剔除鱼刺,捣成鱼泥备用。

2、大米泡发洗净;木瓜去皮洗净切小块;萝卜去皮洗净切小块;葱洗净切花。

3、锅置火上,注入清水烧开后放入大米,大火煮至水开之后,鱼泥、木瓜萝卜放入锅里。

4、煮至粥浓稠时,加入盐调味,撒上葱花即可。

带鱼萝卜木瓜粥的功效与作用

1、健脑带鱼含有丰富的钙、磷及多种维生素,能为大脑提供丰富的营养成分。

2、健脾消食木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于宝宝对食物的消化和吸收,有健脾消食的功效。

3、抗病防病木瓜、鱼泥、萝卜等煮成的粥能补充成长发育中所需的养分,能增强身体的抗病能力,让宝宝能够健康成长。

上一篇:小米红枣粥的做法

下一篇:青菜甜椒瘦肉粥的做法