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小米红枣粥的做法

小米粥的做法

<a href=/shicai/mimian/XiaoMi/index.html target=_blank><u>小米</u></a>红<a href=/shicai/guopin/Zao/index.html target=_blank><u>枣</u></a>粥的做法

大雪节气养生一定要注重食疗,喝养生粥是一个非常好的选择,今天小编推荐的小米粥,口感软糯,细腻且营养物质丰富,有补气养、和胃安眠功效,非常适合在冬天食用哦。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素P、萝卜素、膳食纤维、钙、钾、镁、铁

食疗功效:

补益心脾、补气养、健胃除湿、和胃安眠

适宜人群:

一般人群均可食用

小米粥所需材料

主要食材:小米 ( 100克 )红 ( 30克 )红豆 ( 15克 )辅助佐料、水 ( 250毫升 )红糖 ( 适量 )

小米粥的做法

1、小米洗净备用;干红去核备用。

2、红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。

3、放入小米、红,熬煮至烂熟成粥,用红糖调味即可。

小米粥的功效与作用

1、健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养的功能。

2、补气有活、补气、健脑的功效,有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫,软化管,安心宁神等作用。

3、和胃开胃小米粥有补益心脾,补气养、健胃除湿、和胃安眠等功效,可以有助增进食欲,更能抑制肝炎病毒的活性。

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