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山楂苹果大米粥的做法

山楂苹果大米粥的做法

<a href=/shicai/guopin/ShanZha/index.html target=_blank><u>山楂</u></a><a href=/shicai/guopin/PingGuo/index.html target=_blank><u>苹果</u></a><a href=/shicai/mimian/DaMi/index.html target=_blank><u>大米</u></a>粥的做法

山楂苹果大米粥味道香甜,大米的香味中夹带着水果的甜味,山楂的酸味能促进食欲,苹果能健脾益胃,润肺除烦,是一道补心润肺的食谱。

营养价值:

蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁

食疗功效:

补心润肺、益气和胃

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、便秘等症患者

山楂苹果大米粥所需材料

主要食材:山楂 ( 20克 )苹果 ( 50克 )大米 ( 100克 )辅助佐料、冰糖 ( 5克 )葱花 ( 少许 )

山楂苹果大米粥的做法

1、大米洗净,清水浸泡;苹果切块;山楂用温水稍泡后洗净。

2、大米加适量清水煮至八成熟。

3、放入苹果山楂煮至米烂,加冰糖熬融调匀即可。

山楂苹果大米粥的功效与作用

1、山楂具有健脾开胃、消食化滞、活化痰、降压降脂、强心的功效。

2、苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4、山楂苹果大米此粥具有补心润肺、益气和胃、消食化积、生津止渴、补中益气的功效。

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