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土豆南瓜稀粥的做法

土豆南瓜稀粥的做法

<a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a><a href=/shicai/shucai/NanGua/index.html target=_blank><u>南瓜</u></a>稀粥的做法

土豆南瓜粥由大米土豆南瓜为主材料熬煮而成,含有丰富的矿物质,能为人体补充所流失的营养素,增强食欲,有助成长发育,是虚弱型宝宝的辅食之选。

营养价值:

淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质等

食疗功效:

健脾和胃、护肝保肝、利尿通便

适宜人群:

一般人群均可食用

土豆南瓜稀粥所需材料

主要食材:土豆 ( 100克 )大米 ( 100克 )南瓜 ( 5克 )辅助佐料、水 ( 100毫升 )

土豆南瓜粥的做法

1、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽,洗净后剁碎备用。

2、大米洗净,放入清水中浸泡2小时后磨碎,然后加水大火熬成粥。

3、粥开之后放入土豆熬煮片刻,然后放入南瓜煮至熟即可。

土豆南瓜稀粥的功效与作用

1、健脾和胃土豆性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。

2、润肺止咳、美容养颜南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

3、增食欲、止呕吐土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富,在宝宝呕吐期间能为宝宝身体补充所需的多种营养,,还能增强宝宝的食欲,帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。

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