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男人夏季进补的三碗粥

   夏季男人如何进补呢?男人进补也要根据男人的体型不同,采取不同的进补方案。具体怎么做呢?和小编小编一起看下吧,男人夏季进补的三碗粥。

男人夏季进补的三碗粥

  瘦弱男人

  白术山药粥健脾养肾

  这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

  建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥.能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

  忙碌男人

  莲子芡实粥养心安神

  这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状.还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神.而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

  莲绿豆粥呵护心肝

  长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲绿豆粥。绿豆,能健脾开胃、舒旰胆气、清肝胆热、养心

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