酷食谱美食网:轻松学做美味佳肴,享受美食的乐趣。科学饮食,健康生活。 酷食谱手机版

酷食谱

女生痛经怎么办

 女生痛经怎么办

  许多女生在生理期都需要忍受腹部的剧痛,女生痛经怎么办?女生生理期腹部剧痛有没有缓解的方法呢?小编今日来解救众多在痛经中水深火热的女同胞们,下面送上几个有效缓解生理期肚子疼痛的好方法!

  首先就是早上起来要先喝一杯红糖水,如果红糖水里面含有姜的话会更好,能够帮助减轻一些疼痛的。注意不要吃辛辣的刺激性的食物,也不要吃凉的,多喝水,喝点热奶。当生理期来的时候不要吃凉性的水果,,如果自己也不知道哪种水果是凉性的话,那建议就是最好是这几天就不要吃水果了,而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力

  买个暖贴或者暖水袋放到小腹部,最好不要直接挨着皮肤,热水容易烫伤,隔着衣服贴上去暖暖肚子就可以了。

  可以适当的做一些运动,活动筋骨,但是不要做太剧烈的运动。

  在疼痛的时候,可以盖着被子在床上好好的睡一觉,保证睡眠充足。也能够减轻一些疼痛。

  最后就是在生理期的时候尽量不要洗头,如果实在是没有办法需要洗头的,千万不要用的水太凉了。

上一篇:哪些运动能提高免疫力

下一篇:女生吃什么可以缓解痛经