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三个食疗 养好肠和胃

  肠胃不好的人容易胃痛胃胀、食欲不振、消瘦贫、口臭体味等等。日常调理肠胃除了要少辛辣、不熬夜、饮食有规律、少食油腻等,还要避免肠胃受刺激,积极配合食疗调养。

  花生小米粥 材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

<a href=/shicai/guopin/HuaSheng/index.html target=_blank><u>花生</u></a><a href=/shicai/mimian/XiaoMi/index.html target=_blank><u>小米</u></a>粥

  花生小米粥 做法:

  1、将小米花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;

  2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟;

  3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。 功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。 可根据个人口味添加大红豆红薯莲子百合等,熬成风味各异的营养粥。


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