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肠胃不好吃什么比较好

    做菜网导语:肠胃健康是大家很熟悉的话题,如果肠胃不健康,排便就会不顺畅。那么肠胃不好吃什么比较好呢?下面小编告诉你肠胃不好吃什么比较好。

    想要有健康的肠胃,吃什么,怎么吃是很重要的事。当你肠胃不好时,吃什么比较好呢?

    肠胃不好吃什么比较好?

    一、肠胃不好能吃什么水果?

    1、猕猴

    由于猕猴蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。猕猴性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

    2、菠萝

    能帮助消化和排毒,菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和凝块,改善局部的液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。患低压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝,以免加重病情;怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内,太瘦或想增胖者也不宜多吃。

肠胃不好吃什么比较好

    3、草莓

    草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

    4、雪

    能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪清甜爽口,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。雪性寒凉,多食则伤脾胃,正常人一次不宜吃太多,体弱者更不宜多食。

    5、西柚

    可消食去肠中恶气,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。西柚性寒,身体虚寒的和腹泻的人要注意少吃一些。

    二、肠胃不好吃什么肉?

    1、羊肉

    常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。羊肉不易消化,肠胃不好的人更应配上萝卜

    2、猪肉

    猪肉有着很好的润肠养胃的功效,因此特别适合补铁食用。要注意一点,由于猪肉中含有大量的脂肪以及油脂,因此最好是挑瘦肉食用。

    3、牛肉

    牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。煮牛肉时,锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶,不仅能使牛肉很快煮烂,而且肉味更鲜美。

    4、鸡肉

    多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活脉、强筋骨的功效。

    5、鲫鱼

    中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通脉的作用,是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火”的说法,但鲫鱼是个例外,据《本草纲目》记载“诸鱼属火,唯鲫鱼属土,故能养胃”。

    了解了上述的食物,接下来小编继续为您讲解肠胃不好吃什么比较好。

   

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