酷食谱美食网:轻松学做美味佳肴,享受美食的乐趣。科学饮食,健康生活。 酷食谱手机版

酷食谱

男人肾虚吃什么食物

    养生导读:男人肾虚吃什么食物,你知道吗?其实想要补肾,不必追求鹿茸、人参等珍品,日常食物就有补肾的功效。具体男人肾虚吃什么食物呢?小编为您介绍常见的几种补肾食物。

    男人肾虚吃什么食物?

    1、蔬菜:大蒜、韭菜

    蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

    现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱比较适宜,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

    韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等,有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

    2、水果:栗子桑葚

    中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。现代营养学分析,板栗中含有大量的淀粉和糖,同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素,有“千果之王”的美誉。栗子对高压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的食疗作用。因此,老年人吃板栗可益气,男性吃板栗则可补肾、治疗肾虚。

    桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏少、口渴烦热、肠燥便秘等症。且桑葚是健体美颜、抗衰老的佳果与良药,春夏宜多食用。

    3、坚果:核腰果

    《本草纲目》记载:核“补气养,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽,腰部重痛。”核归肾、肺、大肠经。既补肾阳,又润肠通便,还可治寒虚喘嗽,对尿路结石也有效。生食即可,但每天最好不要超过3个。

男人肾虚吃什么食物

    腰果味甘,性平,无毒。补脑养,补肾,健脾,下逆气,止久渴。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云∶腰果仁“主渴、润肺、去烦、除痰。”《海药本草》亦云∶“主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。”

    4、肉类:羊肉、鸽肉

    羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫、产后气两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。 

上一篇:女人肾虚吃什么食物

下一篇:肾脏排毒吃什么 21种食物最有效