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无糖豆渣马芬的家常做法

    先选了几乎每天都要吃的黄豆,豆制品富含植物蛋白,大豆异黄酮,女性吃了即有饱腹感,又能收获美丽。

    喝豆浆剩下的豆渣还在做豆渣饼吗?今天不如换换花样做成马芬,欺骗一下眼睛。

    虽然是蛋糕的样子,但没有加糖,加油,用香蕉充当甜味剂,再加蛋白粉,上片和水果,非常的健康,可以放心的吃上几块!

    高蛋白的无糖马芬,不但适合减肥的妹子,也适合糖尿病患者!

    轻松吃出马甲线,有颜值,有味道!----无糖豆渣马芬

    材料:豆渣一份,香蕉一个,鸡蛋一个,蛋白粉2茶匙,泡打粉1/2茶匙,蓝莓15颗。

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    无糖豆渣马芬的做法

    1、蛋白粉、泡打粉和豆渣混合。

无糖<a href=/shicai/mimian/DouZha/index.html target=_blank><u>豆渣</u></a>马芬的做法步骤1

    2、香蕉碾碎,和豆渣混合。

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    3、加入一个鸡蛋,搅拌均匀。

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    4、新鲜蓝莓提前裹面粉冷冻15分钟。

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    5、蓝莓放面糊搅拌均匀。

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    6、面糊放入纸膜,上面放油酥粒,片。

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    7、放入预热好的烤箱200度烘烤25分钟。

无糖<a href=/shicai/mimian/DouZha/index.html target=_blank><u>豆渣</u></a>马芬的做法步骤7

    8、吃的时候可以抹希腊酸奶

无糖<a href=/shicai/mimian/DouZha/index.html target=_blank><u>豆渣</u></a>马芬的做法步骤8

    无糖豆渣马芬做法小贴士

    1、以上的量按图示的磨具可以做三杯,烤盘的是三次豆渣的量。

无糖<a href=/shicai/mimian/DouZha/index.html target=_blank><u>豆渣</u></a>马芬

    2、豆渣尽量挤干,可以按自己的豆渣含水量调整鸡蛋,如果很湿,可以不加鸡蛋

    3、希腊酸奶更适合健身人士,在家做希腊酸奶方法点在家DIY到高大上的希腊酸奶

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