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木耳拌海蜇的做法

木耳海蜇的做法

<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>拌<a href=/shicai/shuichanpin/HaiZhe/index.html target=_blank><u>海蜇</u></a>的做法

木耳海蜇是一道爽口的美食,富含胶质,无油腻,营养丰富,是减肥人士的首选食物,同时也是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。

营养价值:

蛋白质、维生素B1、维生素B2、萝卜素、碳水化合物、多糖和钙、铁、磷、碘

食疗功效:

瘦身减肥、解毒排毒、补、调节压、清肠通便、美白嫩肤

适宜人群:

一般人群皆可使用,尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人

禁忌人群:

脾胃虚寒者

木耳海蜇所需材料

主要食材:海蜇 ( 250克 )木耳 ( 50克 )辅助佐料、葱花 ( 适量 )蒜泥 ( 适量 )酱油 ( 适量 ) ( 适量 )味精 ( 适量 )香油 ( 适量 )

木耳海蜇的做法

1、海蜇木耳水发后,洗净切丝,用开水烫熟后,捞出,盛入盘中,晾凉备用。

2、将酱油味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇木耳丝盘中拌匀即可。

木耳海蜇的功效与作用

1、海蜇具有清理肠胃、排除毒素、补充营养、调节压、预防动脉粥样硬化的功效。

2、木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补、降脂、延缓衰老的功效。

3、木耳海蜇此菜具有瘦身减肥、解毒排毒、补、调节压、清肠通便、美白嫩肤的功效。

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