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黑木耳拌洋葱的做法

木耳洋葱的做法

黑<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>拌<a href=/shicai/shucai/YangCong/index.html target=_blank><u>洋葱</u></a>的做法

洋葱木耳,是一道家常菜,木耳富含胶质,可起到清胃涤肠的作用,洋葱也是经常食用的一道菜,营养非常丰富,木耳搭配洋葱,营养和效果加倍哦。

营养价值:

蛋白质、胶质、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、萝卜素、烟酸、铁、钙、磷、钾、锌

食疗功效:

减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补、降脂降压、防癌抗癌

适宜人群:

一般人群皆可使用,尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人

禁忌人群:

慢性腹泻者

木耳洋葱所需材料

主要食材:木耳 ( 20克 )洋葱 ( 1/2个 )辅助佐料、盐 ( 适量 ) ( 适量 )香油 ( 适量 )

木耳洋葱的做法

1、水发黑木耳择洗干净,撕成小朵,用沸水焯烫,捞出,过凉,沥干水分;洋葱择洗干净,切小片。

2、取小碗,加盐、、香油搅拌均匀,制成调味汁。

3、取盘,放入洋葱和焯好的黑木耳,淋入调味汁拌匀即可。

木耳洋葱的功效与作用

1、木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补、降脂、延缓衰老的功效。

2、洋葱具有降低压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。

3、木耳洋葱此菜具有减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补、降脂降压、防癌抗癌、强身健体的功效。

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