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黑芝麻红薯汤圆的做法

    昨天孩子突然说想吃汤圆,与是晚饭后就给做了几个冻到冰箱里,早晨起来只要烧水煮,很方便。晚餐煮饭时蒸了几个红薯,剩下一个正好和到糯米面中,煮熟后黄澄澄的颜色很惹人喜欢。馅料是芝麻花生馅,加上少许猪油蜂蜜,香香甜甜的。芝麻花生是我家常年必备的坚果。芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。花生是全世界公认的健康食品,在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃,补,降压降脂。 吃地瓜的好处也很多:具有抗癌,抗糖尿病,有益心脏,预防肺气肿等功效。

    芝麻红薯汤圆用料工具

    主料:米粉(适量)红薯(一根)花生(适量)芝麻(适量)辅料 白砂糖(适量) 蜂蜜(适量) 猪油(少许)
    厨具: 煮锅、炒锅分类小吃甜味煮一小时普通难度

    芝麻红薯汤圆的做法:

    <a href=/shicai/guopin/HeiZhiMa/index.html target=_blank><u>黑<a href=/shicai/guopin/ZhiMa/index.html target=_blank><u>芝麻</u></a></u></a><a href=/shicai/shucai/HongShu/index.html target=_blank><u>红薯</u></a>汤圆

    1.红薯煮熟,趁热捣成泥加适量米粉合成稍软的面团。

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    2.花生烤熟,去皮备用。(烤箱中层180度20分钟左右)

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    3.芝麻炒熟备用。

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    4.芝麻花生和少许白砂糖放入料理机中。

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    5.打成粉状。

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    6.加入少许猪油蜂蜜,调成能捏成形,稍湿润的馅。

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    7.捏成大小合适的球状。

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    8.红薯面团滚成条状,切割,下剂,滚圆。

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    9.用手掌压扁,放上馅料。

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    10.用虎口慢慢收口。

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    11.水开后下汤圆,浮上来稍煮会就可出锅。(煮汤圆掌握”沸水下,文火煮”的要领。为了避免汤圆粘锅,可用汤勺在锅中慢慢搅动,直到汤圆表面光滑、浮于水面,用筷子按时富有弹性即可)

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