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【红枣小米粥的功效】红枣小米粥的营养价值_红枣小米粥怎么做好吃

现在越来越多的人喜欢喝红小米粥,因为一碗普普通通的红小米粥具有健脾益胃、补气养、养安神等多种功效,同时红小米粥的营养价值丰富,含有人体所需的多种维生素和微量元素。红小米粥怎么做好吃可是有技巧的,大家还可以加入山药粳米、黑木耳等食材做成不同口感的营养粥。另外,红小米粥也有一定的适宜人群,只有正确的食用红小米粥才能保证身体健康。

小米粥的功效

相信大家都喝过红小米粥吧,红红通通的颜色让人看着就很有食欲,与小米一起搭配可以获得营养的最大化。红小米粥虽然看着十分普通,但是红小米粥的功效却是不容忽视的,下面我们从红的功效和小米的功效两方面来了解下红小米粥的功效有哪些吧。

本身就是一种很有营养的食品,如果与不同食物搭配更能达到非常不错的疗效。红与黑木耳搭配可以补虚养,适合虚面色苍白、心慌心惊及贫者食用;红当归搭配具有补调经、活止痛和润肠通便的功能,适用于气不足、月经不调、闭经痛经、虚头痛、眩晕及便秘等症。因此,红不仅可以驻颜祛斑、健美丰肌,还能防治心管病和预防胆结石。

小米同样也有很好的食疗功效,它不仅能补脾胃、补肾,还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”,因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。红小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用,比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全,食用之后也不用担心有什么不良反应。

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