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女性经期不宜哪些水果

专家表示,女性在月经期间不宜吃冰,要让经排乾净就必须让液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生块,造成经痛。

刘医师指出,其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜茄子丝瓜黄瓜冬瓜、蟹、田螺海带竹笋橘子子、柚子西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成液不流畅的状况。

经期内应多吃葱白、木耳花生、核、大桂圆玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内液循环,促使液流畅。

除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出,经是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经较难排出,於是形成块,子宫为将块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

但周医师表示,西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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