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补气血的食物有哪些

     气对女性的健康起很大的作用,对于贫的女性更需要补气,这样才能让她们身心健康。常见的补气食物有:红阿胶枸杞猪肝桂圆萝卜菠菜、黑木耳等。下面一一为你详解补气的食物。

补气<a href=/shicai/rouqin/Xue/index.html target=_blank><u>血</u></a>的食物有哪些

  1、红是补气最好的食物之一。红含有较高的维生素,具有滋阴补阳,补之功效。男女老少都喜欢食用红,有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红,也可以在熬汤的时候添加几粒红,味道甚佳。

  2、阿胶众所周知,阿胶是女性朋友的补气最佳小贴心。阿胶具有补滋阴,润燥,止的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合亏或者气两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

  3、枸杞枸杞子含有丰富的枸杞多糖、&beta;-萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气

  4、猪肝猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造原料,入肝经,有补健脾、养肝明目的功效,对于贫、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气

    5、桂圆桂圆是温补食物,能够丰胸、益心脾、补气、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红一起煮粥来补益,补气

  6、萝卜萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气的作用。另外又含有一种特别的营养素——萝卜素,萝卜素对补极为有益,用萝卜煮汤是很好的补汤饮。

    7、菠菜菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质萝卜素,因此具有补气的功效。

  8、黑木耳木耳的营养价值很高,它的营养极为丰富,每100克黑木耳中含铁185毫克,是各种荤素食品中含铁量最多,具有养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫。因此,具有补气的功效。

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