酷食谱美食网:轻松学做美味佳肴,享受美食的乐趣。科学饮食,健康生活。 酷食谱手机版

酷食谱

养胃的水果

    随着生活节奏的加快,不健康饮食的人越来越多,对胃的疗养是越来越迫切。生活中,除了三餐规律以外,可以多吃水果来养胃,那么养胃的水果有哪些呢?适合养胃的水果又有哪些呢?做菜网的小编为你书写养胃的水果。

    一、黄色水果

    黄色水果中的萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性。

    1、芒果

    芒果是我们熟悉的一种水果,富含膳食纤维,营养价值很高,被誉为“热带水果之王”,云南、广西、广东、福建、台湾等地较为多见。芒果性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经。市场上多见的芒果西米露是很好的食物,多吃可以保护胃免受损伤。

    2、

    在我国各地均能看见,是常见水果之一。营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。在其成熟时期食用对胃大有好处

    3、柚子

    柚子味甘酸,性寒,并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现,柚子之所以有这些非凡的功效,主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、萝卜素等物质所致。

    4、木瓜

    众所周知,木瓜是女性所青睐的美容养颜佳品。可是木瓜的养胃功效,你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,这对胃功能不好的人有很大的帮助。

    二、红色水果

    1、草莓 

养胃的水果

    草莓富含氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、萝卜素、维生素B1、B2等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

    2、黑加仑

    果实富含多种维生素、糖类和有机酸等,尤其维生素C含量较高,具有降低实验性高脂小鼠脂的功效。黑加仑含有花青素、维生素C、黄酮和酚酸类等物质,具有抗氧化作用,特别适合那些肠胃不太好的人食用。

    三、天然维生素C水果

    1、红

    红,又名大。自古以来就被列为“五果”(、李、梅、)之一,历史悠久。大最突出的特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉。大性温,味甘,具有益气补、健脾和胃、袪风的功效。

    2、猕猴

    猕猴因其所含有大量的维生素C等营养元素被誉为“水果之王”。口感细化的猕猴不仅有是美容的圣果还是养胃的良品。对于有轻微胃病的朋友,可以多吃猕猴

    最后,做菜网温馨提示:养胃的朋友一定不要空腹吃水果时,应避免吃酸涩水果,如柿子香蕉等。因为这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

上一篇:肾阳不足吃什么 7道食疗方

下一篇:吃什么坚果对肾好