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懒人减肥瘦身操宅女们的最爱

    冬天来了很多宅女们怕冷更不愿意做运动了。可是有没有想过到了明年夏天,你的肥肉却在这时跑出来了?要怎么办才好呢?下面教给大家一个懒人减肥方法.

    如果你是个很懒的宅女,想要减肥但却不想做太多运动?那么不妨试下这个懒人减肥健身操。

    摆烂了长达两个月的废材生活后,我胖了(应该说痴肥了……)!

    因为友人热心的提醒,我决定开始减肥了。

    问题是,我是一个懒到爆点的人,而且极度讨厌运动。

    人生座右铭:会喜欢运动,一开始就不会胖啦!所以别跟我说运动是减肥最好的方式!(虽然是事实)

    所以我就去学了轻松点(偷鸡)的方法。

    那就是窝在家里的宅女也可以做的懒人减肥操啦。

    懒人健身减肥方法很简单:

    首先,拿出2个600ml的空瓶子,然后把水倒八分满。

    懒人健身操1:告别可恶的蝴蝶袖

    做法:手握装水的瓶子,打直平行地上下摆动。

    记得下来时的速度要比上去慢上5倍。

    懒人健身操2:缩紧肌肤不松垮

    做法:整支手臂打直,先往前扭转到极限,再往后扭转到极限,做完后换另一只手。

    记得大原则,动作就是要够慢。

    因为怕Q版人物呈现得不清楚,所以特意用人形示范一下。

    懒人健身操3:赘肉不再积肚肚

    做法:一手向上打直,往你的另一边弯腰。做完后换边。

    记得身体不可以偏前或偏后哟!

    懒人健身操4:别再叫我小腹婆

    做法:先躺平,然后用身体呈现Nike状。

    一次至少要撑个5分钟。

    懒人健身操5:大腿小腿瘦均衡

    做法:身体平躺,脚举高做出踩脚踏车的动作。

    记得圈尽量画大一点

    以上每个步骤各自一天至少都要做五回,十次一回,懒人瘦身操最大的好处就是,可以边看电视边做……

    希望大家跟我一起做懒人健身操,人人都是一副魔鬼般的身材!

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