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排毒养颜吃什么食物效果最好?

    现在人运动少了,体内毒素沉积也更多了,很多人越来越重视自身排毒养颜的健康。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢?做菜网今天就给大家介绍几款最有效的排毒养颜美食。

    1、柠檬清肺净

    柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示,由于液循环功能退化,造成脑部液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善液循环不佳的问题,帮助液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。

    2、荔枝补肾排毒

    荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

    3、大白菜稀释肠道毒素

    大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。

    4、苦瓜激发免疫力

    现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

    以上几款就是生活中最常见,也也排毒效果最好的几款美食了,所以想要排毒养颜的朋友们不防多吃这几款食物试试效果,肯定不会让你后悔的。

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