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秋季孩子吃什么水果好

    秋天气候干燥,容易上火,一些体质弱的小孩子,很容易出现咽喉肿痛、扁体发炎、发热、肺炎、咳嗽等症,父母要加强护理,入秋后,及时调整饮食多给孩子吃一些水果。那么秋天给孩子吃什么水果好呢?

    

    生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用;煮成水还可以润肺;蒸熟可以止咳化痰。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期,父母可给孩子多吃些,即可以降火,又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。

     柠檬

    味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,研修班,从而缓解钙离子促使液凝固的作用,故高压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

     葡萄

    葡萄营养丰富,含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。同时葡萄还有益气、通利小便的功效,有利于孩子泻火,但脾胃虚弱的孩子不宜多食。

     柚子

    柚子富含丰富的维生素C,其维生素P的含量也较柑、桔、橙多。有化痰止咳,健胃消食,消肿止痛等作用。秋季,吃柚子可减少孩子咽喉发炎的几率。

    

    大有润肺养胃、补气生津的功效,富含维生素C,非常适合秋季给孩子吃,不仅营养还能防治腹泻。

     石榴

    石榴果实营养丰富,含苹果酸、枸橼酸、维生素C等,其中维生素C含量要比苹果高出1~2倍。同时,石榴还有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。

     苹果

    苹果有生津开胃、润肺、止泻、通便等功效,是最秋季适合孩子吃的水果之一。多吃苹果,还有利于缓解孩子消化不良的症状。

     山楂

    性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

     孩子秋季饮食注意事项

    1、避免辛辣刺激。秋季孩子易上火,父母应尽量少让孩子吃辛辣刺激或烧烤类的食物,葱、姜、蒜也不能吃太多,对脾胃不好。

    2、注意多喝水。除了日常喝的白开水之外,妈妈也可以给孩子煮些水,有助于孩子润肺止咳、健脾开胃。

    3、少吃冷饮。秋季温度逐渐降下来,冷饮会刺激孩子娇嫩的肠胃系统,导致孩子腹泻或肚子疼等症状。父母应尽量不要让孩子吃生冷的食物,以免引起肠胃不适。

    4、多补充维生素A。秋季是孩子上呼吸道感染、肺炎、哮喘多发的季节。这一时期应着重给孩子补充维生素A,如萝卜南瓜等黄色蔬菜和瘦肉等,这些食物含对预防孩子上呼吸道疾病非常有益。

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