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洋葱青椒焖豆腐的做法

    洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。青椒果肉厚而脆嫩,维生素C含量丰富。把营养丰富的洋葱、高含量的维生素C的青椒,以及蛋白质高含量的豆腐组合,就是要家常菜的营养菜。

    洋葱青椒豆腐用料工具

    主料:豆腐(150克)洋葱(1个)青椒(3个)辅料 盐(3克)油(2ml) 酱油(1ml)
    厨具: 炒锅分类家常菜热菜微辣焖十分钟普通难度

    洋葱青椒豆腐的做法:

    <a href=/shicai/shucai/YangCong/index.html target=_blank><u>洋葱</u></a><a href=/shicai/shucai/QingJiao/index.html target=_blank><u>青椒</u></a>焖<a href=/shicai/mimian/DouFu/index.html target=_blank><u>豆腐</u></a>

    1.准备好食材,豆腐青椒洋葱

    <a href=/shicai/shucai/YangCong/index.html target=_blank><u>洋葱</u></a><a href=/shicai/shucai/QingJiao/index.html target=_blank><u>青椒</u></a>焖<a href=/shicai/mimian/DouFu/index.html target=_blank><u>豆腐</u></a>

    2.青椒洗净,去籽、去蒂切丝;PS:这种大的青椒不辣,喜欢吃辣的买小辣椒

    <a href=/shicai/shucai/YangCong/index.html target=_blank><u>洋葱</u></a><a href=/shicai/shucai/QingJiao/index.html target=_blank><u>青椒</u></a>焖<a href=/shicai/mimian/DouFu/index.html target=_blank><u>豆腐</u></a>

    3.洋葱洗净,切丝;

    <a href=/shicai/shucai/YangCong/index.html target=_blank><u>洋葱</u></a><a href=/shicai/shucai/QingJiao/index.html target=_blank><u>青椒</u></a>焖<a href=/shicai/mimian/DouFu/index.html target=_blank><u>豆腐</u></a>

    4.热锅,倒油,爆炒辣椒丝;

    <a href=/shicai/shucai/YangCong/index.html target=_blank><u>洋葱</u></a><a href=/shicai/shucai/QingJiao/index.html target=_blank><u>青椒</u></a>焖<a href=/shicai/mimian/DouFu/index.html target=_blank><u>豆腐</u></a>

    5.放豆腐爆炒;

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    6.洋葱下锅,加一点点水,爆炒,水开改为中火焖;

    <a href=/shicai/shucai/YangCong/index.html target=_blank><u>洋葱</u></a><a href=/shicai/shucai/QingJiao/index.html target=_blank><u>青椒</u></a>焖<a href=/shicai/mimian/DouFu/index.html target=_blank><u>豆腐</u></a>

    7.放盐、酱油,炒均收汁即可。

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    8.一道快速的好吃的家常菜——洋葱青椒豆腐

    小窍门:

    1.辣椒大个的这种是不辣的,小个的辣椒比较辣;2.切洋葱的时候把口对砧板,这样切眼睛就不会流泪;

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