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润肠三黑米糊的做法

    五谷杂粮方之最后一道,抗便秘方。这好像是个重大问题,满世界都在嚷嚷着要排毒,排毒很重要。抬眼一望,不外乎两条:多吃蔬菜水果粗杂粮,富含膳食纤维,促进肠道蠕动;适当食用油脂性食品,润滑肠道。这个米糊,正符合这两条。
黑米黑麦芝麻,黑在一块儿,这颜色真够深的。

    主料

    黑米30克  薏米20克  黑麦20克  大2颗  芝麻30克

    辅料

    水1500毫升

    润肠三黑米糊的做法

    1.用料:黑米30克,黑麦20克,薏米20克,芝麻30克,大2颗,水1500毫升

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    2.薏米芝麻黑米黑麦洗净控水,

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    3.倒入碗中加水浸泡至涨发。

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    4.大洗净去核,切小丁。

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    5.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。

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    6.倒入所有材料,

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    7.加入清水。

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    8.盖好盖子,

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    9.放入机座,卡好。

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    10.启动豆浆功能。

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    11.打浆结束,取下打浆桶

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    12.揭盖,

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    13.取走滤网架,使渣浆混合,

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    14.倒出

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    烹饪技巧

    用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。 饮用时可以根据自己口味,加糖调味。 芝麻炒后使用味道更佳。

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