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【山药的做法大全】山药怎么做好吃_山药怎么吃

山药作为一种药膳类的食材,具有很高的营养价值与药用价值。对于山药这种食材,很多人都喜欢将其与其他的食材一起炖制成富含营养的药膳、汤品。那么,山药的做法还有哪些呢?山药的营养价值,山药的功效与作用以及山药的饮食禁忌又有哪些呢?在我们了解山药的同时,还应该做到健康的饮食,健康的摄入有营养的元素!


山药的做法大全

山药是一种多年生的草本植物,茎蔓生,常带紫色,块根圆柱形,块根含淀粉和蛋白质,可以食用。山药的营养价值是非常丰富的,它的药用价值更是为人们所关注,山药药膳的滋补效果非常好,很多人都喜欢用山药与其他的食材一起炖一些滋补药膳。山药的食谱又有哪些呢?下面介绍几种山药的烹饪方法!

1、山药

配方:鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。

制法:先将山药洗净、去皮,切片,备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸,放入山药,煮沸后将余酒慢慢地添入;山药熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。

特点:健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。

注意事项:外感咳嗽忌服。

2、山药药膳汤


配方:山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只

制法:

(1)先将汆过的鸽子肉放入锅中煎炒,然后加入高汤或开水

(2)水煮沸后将肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤倒进罐中,文火煮9分钟

(3)出锅前加入盐、味精鸡精等调味料,这道汤就大功告成

特点:中医认为天为阳、地为阴,而鸽子体内吸收了大量的自然阳气,故鸽肉可以治疗肾精不足引起的的身体虚弱;而山药、玉竹和麦冬的合用,又能起到滋养肺阴的作用,这道汤特别适合大病之后的病人。

3、蜜汁山药

原料:山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱2茶匙(10ml)、油。

制法:

(1)戴上手套,将山药洗净,去皮,切成1厘米见方、5厘米长的长条,用水浸泡,避免氧化发黑,用之前捞出沥干。枸杞用水泡软待用

(2)锅中放入足够多的油(能没过山药),烧至7成热时,放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出,沥干油

(3)将锅中的油倒出,洗净锅,放入适量的水(约100ml),放入糖熬化

(4)熬到糖水变浓时象糖浆时,放入山药枸杞炒匀

(5)放入桂花酱炒匀即可出锅。

4、山药排骨

原料:山药排骨、葱、姜、盐、黄酒

制法:

(1)山药洗净,去皮切断,蒸2分钟

(2)排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫

(3)放姜片葱结,加黄酒,转小火

(4)煨一小时,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火

(5)半小时后加适量盐,继续煨半小时至山药排骨酥烂即可

小贴士:山药蒸过后,可去除滑腻的汁,这样煮出的汤比较清。

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