酷食谱美食网:轻松学做美味佳肴,享受美食的乐趣。科学饮食,健康生活。 酷食谱手机版

酷食谱

【卷心菜泡菜】卷心菜泡菜的腌制方法

卷心菜泡菜是十分受欢迎的一种泡菜,主要由新鲜的卷心菜制作而成。制成泡菜后的卷心菜味道更加独特,口味浓郁,适合下饭,也可以单独做开胃菜食用。卷心菜泡菜的腌制方法很简易,是一道在家中也可以轻松完成制作的美味。卷心菜本身是一种营养价值很高的蔬菜,制作成泡菜也同样具有很好的食疗效果。到底卷心菜的功效有哪些?卷心菜泡菜孕妇能吃吗?下面将一一为你解答!

卷心菜泡菜的做法

卷心菜泡菜是由卷心菜炮制而成的一道美味泡菜,它的做法也很简单,主要是需要购买和准备各种腌制的调料。另外一点就是,卷心菜在腌制前需要完全冲洗干净,最好用盐浸泡,这样才能完全将农药去除,方可食用。下面一起来看看卷心菜泡菜的腌制方法吧。

原料:卷心菜(900g)

调料:小葱、洋葱、蒜泥(1勺)、粗盐(4勺)、辣椒粉(3勺-5勺)、鱼露(5勺)、白糖(1勺)、生姜粉或生姜泥(1/3勺),洋葱为中等大小半个,和小葱量为1:1

做法:

1、卷心菜去掉根部,切成片状;

2、半碗清水中加入4勺粗盐,慢慢搅拌至化开,最好是完全化开,入味更均匀;

3、把盐水加入到切好的卷心菜中,稍微拌匀腌制1个半小时;

4、期间准备好葱,洋葱,蒜泥;

5、腌好的卷心菜清水冲洗两遍后,用20分钟左右沥干水份;

6、沥好水份以后加入辣椒粉,鱼露,蒜泥,白糖,生姜粉,带一次性手套拌匀;

7、调味料拌好后加入葱和洋葱一起耐心得拌匀哈;

8、拌好后按现在室温放半天再放入冰箱即可。

卷心菜泡菜的营养

卷心菜泡菜的营养价值主要在于卷心菜这种甘蓝类蔬菜中。新鲜的卷心菜具有杀菌的作用,此外它还能增强人体免疫功能、防癌抗癌以及促进消化。二卷心菜泡菜口感更好,因此,多吃一些卷心菜泡菜能够有效对付便秘和肠胃不适的状况。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时都可以吃些卷心菜,有助于消除疼痛。到底卷心菜中富含哪些营养成分呢?

1、卷心菜的水分含量高,而热量低,非常适合通过控制饮食来减肥的人食用。

2、卷心菜很有丰富的钾、叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫和胎儿畸形有很好的预防作用。怀孕的妇女及贫患者应当多吃些卷心菜。

3、卷心菜的营养价值与大白菜差不多,但是其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜富含叶酸,维生素E、β-萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。

4、卷心菜中富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。

卷心菜泡菜的功效

卷心菜泡菜不仅吃起来开胃、可口,功效也是不少的。卷心菜是甘蓝类蔬菜中十分特殊的一种,它的营养价值甚至高于不少其他同类的蔬菜。而且,卷心菜有多重烹饪方法,可以轻松制作成各种美味佳肴。多点食用卷心菜可以有效增强人体的机能,吸收更多人体必需的养分。到底食用卷心菜泡菜能起到什么样的积极作用呢?与作用

1、杀菌:新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时可以多吃点卷心菜,或者将卷心菜榨汁饮用。

2、增强机体免疫功能:适当食用卷心菜能提高人体免疫力,有效预防感冒。

3、防癌抗癌:卷心菜是保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第5位。

4、促进消化:多吃卷心菜可以增加食物,促进消化,从而预防便秘。卷心菜泡菜就更是开胃了,适合食欲不振,或者是肥胖患者食用。

5、卷心菜对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,因此有慢性肠胃炎或胃溃疡患者都应该多吃点卷心菜。

卷心菜泡菜会致癌吗

在和人开玩笑的时候,我们总是会说到韩剧里各种癌症都是吃泡菜引起的,而且在一些报道中也会说到泡菜会致癌,那么吃卷心菜泡菜真的会致癌吗?

其实,卷心菜泡菜对我们人体是没有什么危害的。它与一般的腌制蔬菜有着本质的区别。

卷心菜泡菜是较严格的乳酸发酵,其中乳酸细菌的活动占绝对优势。而乳酸菌是对人有益的细菌,它们在肠道中繁殖可以抑制有害菌,在食品中发酵可以提高食品的营养价值和保健性能,所以,吃卷心菜泡菜对人是有益无害的。


孕妇能吃卷心菜泡菜吗


卷心菜性平、味甘,归脾、胃经。适当食用卷心菜可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。它主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。卷心菜功效这么多,那么孕妇可以吃卷心菜泡菜吗?

当然是可以的。卷心菜尤其适宜动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。而且糖尿病孕妇也可以吃!但是值得一提的是,泡菜口味稍重,孕妇最好食用未添加辣味的卷心菜泡菜,这样更加安全健康,而且食量也不宜过多。卷心菜对孕妇来说也有着多重的益处,下面简单为您介绍一下。

1、吃卷心菜可以帮助孕妇美容。有科学家研究表明,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋菜花同样处在较高的水平。

2、卷心菜的维生素含量丰富,尤其是维生素C,对于孕妇和宝宝来说都是很好的营养成分。

3、卷心菜中含的叶酸对孕妇,和孕妇贫者都有好处。

4、卷心菜可以提高孕妇免疫力,预防感冒,增强孕妇的身体素质。

总的来说,孕妇在怀孕期间适当吃些炒卷心菜是有益无害的,而且某种程度上来说还可以促进宝宝健康成长,给孕妇良好的体质。

上一篇:【炒菠菜要焯水吗】炒菠菜的做法_孕妇能吃炒菠菜吗

下一篇:【炒黄豆芽】炒黄豆芽怎么做好吃